挽回过程中学会有效沟通，成功率提升30%

沟通，就是需要你获得一些有利于挽回成功的关键信息。

很多人不知道什么是有效沟通，聊天时总是瞎聊，聊不来半点对自己有用的信号。甚至有人认为，为了得到有用信号信息而聊天，这样的目的性太强，也太累了。

如果你想闲聊，那等你们复合并关系稳定后有的是机会。但挽回过程中很艰难，假如能进行有效的沟通，可以早点帮你脱离苦海，挽回过程中的每一分钟都是浪费不起的。

不少人在找我咨询的时候，会把聊天记录发给我看。看的过程中我头皮发麻，因为这样聊天，对方能搭理你才是奇迹。

我见过很多让人窝火的开场白：

“在吗？”（有事就说，问人家在不在有意义吗？）

“你在干嘛？”（人家在干嘛你管得着吗！）

看到对方发了朋友圈就直接发消息：“怎么还没睡啊？”（人家睡不睡和你有关系吗？）

有效的沟通本来就不是一件简单的事情，更何况是挽回过程中的沟通。分手后对方对你是有防备心的，很多时候，你给对方发消息，对方压根就不会回复你，这就让沟通变得的雪上加霜了。

为了让大家不在聊天的中触碰到对方的雷点，我先给大家打个预防针，说一说挽回过程中常见的几个沟通问题。

1）表达≠沟通

很多人因为急切的想要挽回对方，每次发消息都是在向对方道歉，或者是表达自己有多爱对方，这种表达连基本的交流都算不上，更何况是有效沟通。

达成有效沟通有两个条件是必备的：第一，你能清晰地表达信息的内涵，以便信息对方能确切理解；第二，你重视对方的反应并根据其反应及时修正信息的传递，避免误解，两者缺一不可。

是否是有效的沟通关键在于信息的有效性，信息的有效程度决定了沟通的有效程度。信息的有效程度主要取决于以下几个方面：

信息的透明程度

假如你以一种含糊不清的文字语言传递一种难以使人理解的信息。对于对方来说没有任何意义。另一方面，对方也有权获得与自身利益相关的信息内涵。要不然有可能导致对你的行为动机产生怀疑。

信息的反馈程度

有效沟通是一种动态的双向行为，而双向的沟通对你来说应得到充分的反馈。只有沟通的主、客体双方都充分表达了对某个问题的看法，才具备有效沟通的意义。

换而言之，你要让对方知道你在说什么，并且对方对你的话是有回应的。有效沟通是双向的，不是你一个人唱独角戏。

我经常遇到这样的咨询者，ta们只顾表达自己的想法，从来不顾及别人的感受，这在沟通上是存在着很大问题的。因为在我想要从他们那里获取一些关键性的信息时，会进行一些简短的提问，但他们会忽视掉对别人的回答进行评论，就像是审犯人一样。

2) 高频率≠高质量

文章开始我也说了，在挽回中能够获得有用的信息，才是有效的沟通。但是不少人在挽回中，会频繁发消息，一条接一条的，为了就是刷存在感，让对方感受有ta的存在。

但是，对方目前是你的前任，你们是存在隔阂的。在这种情况下，不要有事没事就找对方聊天，说得越多对方就越容易厌倦。

每个挽回者内心都是焦躁的，都希望能尽快和好，所以经常发出一些让人幼稚的问题，“你在干嘛”、“你吃了吗？”这只会让对方离你越来越远。

所以，低频率高质量的聊天会比较有利于挽回，在挽回初期，一周的联系频率不要超过3次。在聊天中，首先你需要获取的有效消息是，对方最近的生活状态和对你的态度。

其次，要让对方获取到你的信息，让对方感受到你的变化，这样会让你们重新认识对方。

3) 聊天≠聊感情

有些人在挽回时很焦急，所以在聊天中整天把你们之间感情的事情挂在嘴边。

在挽回中，不聊感情是分阶段的，在对方还排斥你的阶段时聊感情，只会让你们的感情雪上加霜，当你察觉到有复合的征兆时，还是对于感情避而不谈，你就会错过一次复合的大好时机。

接下来。我们再详细说说挽回过程中的沟通技巧了。

很多人在挽回中经常是事事顺着多方，认为对方会意识到你的好，被你感动，然后和你复合，这种降低姿态的行为是一个非常错误的行为！亲密关系的萌发是因为吸引，而并非讨好。甚至你的前任可能会因为你的一再迁就对你趾高气昂，你真的要迁就一辈子吗？

那么该如何聊呢？你平时和朋友怎么聊，就和他怎么聊。不要委曲求全、低声下气，你们现在是普通朋友的身份。

甚至有时候，你们交往中不好说出的话，站在朋友的角度上反而更容易说出口，这是一个很好的沟通机会。如果不知道聊什么的话，就聊聊最近的电影，聊聊兴趣爱好，主要目的还是为了了解ta最近感兴趣的事物，这样才能投其所好。

在平等交流的基础上，你还需要做出一些努力，你要关注对方的情绪。

情绪共鸣可以让ta放松对你的防备心，然后进入深层次的交流，当ta开始和你诉说内心想法的时候，你的挽回就成功了一大半了。

我有一个咨询者，她前任在和她吐槽甲方难搞时，她是这么宽慰前任的：“不要因这些事生气嘛，要大度一点啦。”

这样安慰人的方式是没有错，但如果你能做到情绪共鸣，你就能发现，这样的安慰只会让对方更加难受。我们换位思考一下，假如遇到甲方刁难的是你，对方这么劝你，你心里会舒坦吗。

这个例子，就是典型“站着说话不腰疼”的安慰法。对方在和你倾诉负面情绪时，是ta很脆弱的，这时候安慰到位了，是十分有利于你们感情升华的。

这个时候，你要做的就是和ta站在同一战线，同仇敌忾，而不是保持一个客观的态度。如果你能懂ta的辛苦和不易，ta会更容易对你放松戒备。

换一种说法，就是见好就收。

假如你们今天因一件事情聊得很投机，不要因为舍不得这种感觉就一直聊下去， 你可以和ta说“今天聊得很开心，关于这个问题，我们下次再聊，我还有个更有趣的想法。”这就给后续联系先铺了条路，还能让对方意犹未尽。

我遇到这样一个女生，二十岁出头，想要挽回比她大7岁的男人，这女生在挽回的过程中很主动。刚开始她按照我们的计划，和前任聊得很不错，我们也有告诉她要适可而止。但后来，这女生跟我说：“他最近老嫌我烦”

我后来看了聊天记录，看到一句话，我就瞬间明白了。“你为何宁愿看足球比赛都不愿意和我聊天？”足球是对方感兴趣的东西，而你却想要剥夺他的兴趣，对方会怎么想，只会觉得你很烦。

挽回，说得简单是挽回对方，往深了说挽回自己。需要改变自身的不足重新吸引对方，挽回不是空手套白狼，希望每一个挽回的人都能为挽回做认真的改变。